05日 5月 2021
ボックスインフィールドに入会されてから 「便秘が改善した」という方が、何人もいらっしゃいます。 便秘の理由は、人それぞれ違いますが 身体を回転させる「本格的なミット打ち」は 腸の捻りが加わるので、便を改善してくれることが多いようです。 日本人の大半は、腸の形がねじれているので 便の通りが悪いみたいです。...
29日 4月 2021
何処でも出来る 筋トレの王道「スクワット」 裏腿とお尻を鍛えます♫ しかし、何も考えずにスクワットをしてしまうと 「前の太もも」や 「ふくらはぎ」が太くなってしまいます。 最悪な場合「膝」を痛めます。 （痛めた膝は、なかなか治らない場合があります） 大切なのは まず「フォーム」です！ 正しいフォームで行わないと...
29日 4月 2021
会員様から、ご紹介頂いた ダイエットに最適な プチサイズパンです。 砂糖は不使用の健康にも良いパンです♪ パンの大きさは 手のひらに、乗る可愛いサイズです。 気になる成分表は たんぱく質 約5g 脂質 約1g 炭水化物 約4.4g （種類によって変わります） 良い感じですね！ ダイエット中のちょっとした贅沢品です。 他にも コエンザイムアクアQ10...
15日 4月 2021
本日も朝10時オープンから、会員様がご来館されてます。いつもありがとうございます！ 「パーソナルトレーニング」 「ミット打ち」 「個室ルームランナー」 この３つが ボディメイクにとって、最高の組合わせです♫ もちろん「トランポリン」や「サンドバッグ打ち」、「スピンバイク」もお勧めです。 朝から汗を流すと気持ち良いですよ(^o^)
11日 4月 2021
パーソナルトレーニング前に コーヒーをご提供させて頂いてます。 カフェインは、体内に入って30分から40分経つと 脂肪を燃焼させやすくしてくれます。 60分のパーソナルトレーニングで 体内の【糖質】をエネルギーに使用して 有酸素トレーニングでは 【脂肪】を燃焼させてエネルギーに使います。 『カフェイン』 ＋ 『筋トレ』 ＋ 『有酸素運動』...
