ダイエット目的で筋トレをする場合

有酸素運動を取り入れることをお勧めします。

 

基本ダイエットは食事制限だけでも出来ますが

運動をしないダイエットは

大きな脂肪が縮んだあと

皮膚が弛んでしまいます。

 

それを防止できるのは筋トレです。

痩せた皮膚が弛まない様に、脂肪を筋肉に変えて行きます。

 

そのためにダイエットをする時は

必ず筋トレが必要になるのです。

 

さらに有酸素運動も取り入れると

カロリー消費も増えて、ダイエットを加速させることができます。

 

 

 

【ボックスインフィールドのダイエット】

当ジムオリジナルの

「痩せ筋を狙う筋トレ」でパーソナルトレーニングを終えた後、すぐに有酸素運動コーナーで脂肪を燃焼させます。

 

筋肉は「収縮」と「熱産生」の二つの作用があります。

 

筋トレで汗をかくメカニズムは、筋肉を動かすと熱を発するからです。

 

いきなり走っても発汗するまで、時間がかかります。

しかし、先に筋トレで熱を産生させておくと

身体が温まった状態からスタートできるので

走り始めて直ぐに、汗が出てきます。

（個人の代謝機能によりますが…）

 

60分の筋トレでエネルギーである「糖質」を使っているので

有酸素運動では「脂肪」をエネルギーに使ってくれます。

 

但し、強度が高過ぎる有酸素トレーニングは「筋肉」や「骨」を溶かしてエネルギーにするので要注意です。

 

 

 

【大人気の本格的ミット打ち】

ボックスインフィールドが行う「ミット打ち！」

フィットネスクラブで行うボクササイズとは

少し違います。

 

プロのボクシングトレーナーが行うミット打ちです。

脚、背中、お尻、背中、二の腕、お腹、、、

痩せ筋といわれる筋肉を全て使います。

 

3分を2回行いますが

終わったあとは

疲労感と達成感が凄くて

カロリー消費も半端ないです♫

 

短い時間で、心肺機能もしっかり上げるので

HIITトレーニングに近い効果を実感出来ます。

 

何度やっても無料なので

ぜひチャレンジして下さい！

 

本当にしんどいです(^◇^;)
でも楽しくて気持ち良いですよ♪

強いパンチで、ストレス発散させましょう。

パーソナルトレーニングジムとボクシングトレーニングが一緒になりました。

ダイエット、ボディメイク、アンチエイジング、バルクアップ、運動不足解消、筋トレ、有酸素運動、なら当ジムへ。

月額15,000円（税込16,500円）から通い放題。堺市、藤井寺市、羽曳野市、大阪市、松原市、和泉市から来られる方がたくさんいらっしゃいます。

安心プライスです。

 

ダイエット、ボディメイクは、ボックスインフィールドで成功させます！！

 

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