堺市パーソナルジム
ダイエットにお勧めのオートミール
執筆 竹嶋トレーナー
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1食あたり、オートミールが30gで、ご飯が150gと、量の差(食べ応え感)があるように感じますが
オートミールは水分を多く含み、ボリュームが出るので、腹持ちもかなり良いため満足感(満腹感)があります。
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