綺麗になるために

毛細血管が「しみ」「シワ」「たるみ」を加速させる
綺麗になるために · 03日 1月 2024
毛細血管の健康が美と活力の鍵!この冬、肩こりや頭痛、疲労感に悩まされていませんか?それらは毛細血管の悪化が原因かもしれません。当ブログでは、毛細血管が私たちの健康、特に肌の状態にどう影響するかを解説。毛細血管が全身に及ぶ重要性、血行不良が引き起こす肌トラブル、そしてそれを防ぐ方法を詳しく紹介します。一酸化窒素の重要性、適切な運動、食事、睡眠の取り方を学び、あなたの毛細血管を健康に保ちましょう。年齢に関係なく、誰もができる簡単なステップで、美しく健康な体を目指すためのガイドです。

日本人は「内臓脂肪」が増えやすい
綺麗になるために · 27日 12月 2023
体内に潜む見えない危険、内臓脂肪。一見スリムでも油断は禁物な脂肪。「内臓脂肪」の増加が引き起こす健康リスクと、それを防ぐための食生活と運動習慣について詳しく解説しています。内臓脂肪のメリットとデメリットも書いています。よければご覧下さい

脂肪は「心臓 筋肉 膵臓 肝臓」にも蓄積する
綺麗になるために · 18日 12月 2023
日本人は脂質の過剰摂取に注意が必要です。中性脂肪そのものは必須ですが、過剰になると健康リスクが高まります。特に内臓脂肪や異所性脂肪の蓄積では動脈硬化や心筋梗塞等の危険性が増大します。中性脂肪値が高い方は食事・生活習慣の改善が必要です。バランスの良い食生活と適度な運動で中性脂肪値を管理しましょう。

隠れ「脂肪肝」に注意!
綺麗になるために · 09日 12月 2023
"ダイエット中でも肝臓に脂肪が溜まる!あまり知られていない事実! ダイエットでよくある食事制限が肝臓にどう影響するのか?そして肝臓を守ってくれる食事は?ダイエットをしている人が肝臓の健康を保ちながら、効果的に体重管理をすることにしてください。肝臓は大事です

コレステロールの数値を信じてはいけない
綺麗になるために · 25日 11月 2023
コレステロール管理は健康とダイエットに欠かせない要素です。特に心筋梗塞リスクを考慮すると、LDL(悪玉コレステロール)とHDL(善玉コレステロール)のバランスを理解することが重要です。食事でのショートニングやトランス脂肪酸の摂取を減らし、オメガ3豊富な青魚や適量の卵を取り入れることが推奨されます。さらに、有酸素運動により心臓や血管の健康を促進し、コレステロール値の改善に役立てましょう。この記事では、コレステロールと上手に付き合うための具体的な方法を紹介します。健康的な生活を目指すあなたに、役立つ情報が満載です。

「甘酒」は米麹がお勧め
綺麗になるために · 23日 11月 2023
「甘酒、飲む点滴の力」 - 江戸時代から愛される甘酒は、疲労回復や消化に役立つ効果があります。砂糖不使用の米麹甘酒は栄養豊富で、ビタミンB群やアミノ酸を含みます。女性の夏バテにも効果的。酒粕甘酒も健康メリットの大半。きな粉を続いて、イソフラボンでの美容と健康をサポート。常温での飲み方がおすすめです。

その「頭痛」季節のせいかも
綺麗になるために · 15日 11月 2023
季節の変わり目は体調を崩しやすい時期です。特に夏から秋にかけての自律神経の乱れは、頭痛を引き起こす主要な原因です。季節の変化による片頭痛と緊張型頭痛の特徴と対処法は?さらに、気温変動や気圧の変化への対応策として、日常生活で実践できる健康習慣について

フレイルの予防が「健康の鍵」
綺麗になるために · 09日 10月 2023
日常のトレーニングは、私たちを「フレイル」というリスクから遠ざけ、健康で活力のある生活をサポートします。美を追求するだけでなく健康寿命を延ばすためのトレーニングが、ボックスインフィールドで実現できます。場所を選ばず、公園から自宅、スポーツクラブまで、健康のための取り組みを始めることができ、質の高い未来への第一歩です。

サラダチキンは健康にも良い
綺麗になるために · 22日 7月 2023
サラダチキンの多面的な健康効果と、活用方法についてまとめました。より深くサラダチキンを理解し、食事で健康をサポートするための一歩として、ぜひご一読ください。

「血糖値スパイク」健康診断では見つからない
綺麗になるために · 21日 6月 2023
自分が知らない間に、カラダの中で「血糖値スパイク」が起こっているかもしれません。大病を患う前に、少し気にしてみませんか?血糖値のことが分かると、生活習慣を見直すきっかけになるかも

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