堺市 ボクシングジム のダイエット

本格的ボクシングはダイエットに向いている

一般のスポーツクラブ等で行うボクササイズやスタジオレッスンは

パンチを打ったり、ステップを繰り返す有酸素運動ですが

本格的なボクシングのトレーニングは、「有酸素運動」の他に

下半身背中お腹 を引き締める「筋トレ効果」があります。 

ボクシングは 下半身・背中・お腹 が鍛えられる

ボクサーの体型といえば、「細い脚」・「引き締まったお尻」・「細いウェスト」・「割れた腹筋」・「引き締まった背中」です。

 

プロボクサーには、ラグビー選手やサッカー選手のような「太くて、たくましい脚」ではなく、「引き締まった下半身」の選手が多いです。

 

キックボクシングとは違い

ボクシングはキックが無いので

「下半身は使わない」と思われがちですが

本格的なボクシングは脚の力を使います

 

相手を蹴る代わりに、地面を蹴ってパンチを出します。

 

下半身を引締めて構えるので、内転筋(内もも)が鍛えられ、股関節を回してパンチを出すので、臀筋も鍛えられます。

 

上半身はお腹に力を入れたまま構え、

パンチを出すときにウエストを回します

 

また、パンチは広背筋も使います。特にフックやアッパーは背中に衝撃が伝わりやすく、さらに三頭筋(二の腕)も鍛えらるので、筋肉でゴツくなるのではなく

ボクシングは、カラダ全体が自然と引締まってくるのです。

 

本格的ボクシングトレーニング

「スタジオレッスン」のボクシングは

インストラクターを中心に、ステップを使いながらパンチを打つので、楽しく有酸素運動が行えます。

 

そこにボディメイクを加えるなら

下半身や体幹を使ってパンチを打っていく

「本格的なボクシング」がオススメです。

 

正しいフォームをしっかり教えてもらえるので

パンチ力がアップします。

「ミット打ち」や「サンドバッグ打ち」も

楽しくなり、ストレス発散になります。

 

本格的なボクシングトレーニングは

「心肺機能」と「筋力」が鍛えられます。

ボクシングフィットネスは大人気

「ボクササイズ」

「スタジオボクシング」

「暗闇ボクシング」

 

ボクシングは、フィットネス業界でも大人気です。

走るのが苦手な人でも、ボクシングなら

楽しく動けます。

 

心肺機能を鍛えていくと、衰えたカラダが改善し、健康や美容にも良く、日常生活でも疲れにくいカラダになっていきます。

パーソナルトレーニングジムとボクシングジムが一緒になりました。

ダイエット、ボディメイク、アンチエイジング、バルクアップ、運動不足解消、筋トレ、有酸素運動、なら当ジムへ。

月額10,000円で通い放題。堺市、藤井寺、羽曳野市、大阪市、松原市、和泉市から来られてる人がたくさんいらっしゃいます。

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ダイエット、ボディメイクは、ボックスインフィールドで成功させます!!

 

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