綺麗なダイエット【女性専用】パーソナルジム堺 ダイエット情報

綺麗になるために · 03日 6月 2023

注意!！その汗を拭き取ってはいけない

暑い日が続くと、汗をかく場面が増えてきます。炎天下での仕事や、混んでいる電車の中など、汗が止まらないことも多いでしょう。このようなときに、ハンカチなどで「汗を拭き取る」ことが多いかと思いますがしかし、完全に汗を拭き取ってしまうと「また汗が噴き出して止まらなくなってくる」のです。実は...

綺麗になるために · 01日 6月 2023

「梅雨」から始める熱中症対策

「梅雨」に入り、気温も上がってきました。昨年の夏は異常な暑さが続き「熱中症」で病院に搬送される人も多い年でした。この時期は、熱中症で搬送される人が増えてきていきます。特に高齢者の中には、重症になったり、亡くなる人も出てきます。今年も暑くなりそうです。真夏に入る「梅雨」の時期から、熱中症対策をしていきましょう。

綺麗になるために · 30日 5月 2023

「勿体ない！」そのトレーニング

せっかくの有酸素運動！効果があるトレーニング方法を行っていますか？間違えた有酸素運動は、時間が勿体ないですよ。同じ運動時間で、いかに効果のあるトレーニング方法を行うのか？

綺麗になるために · 20日 5月 2023

その脂肪は燃焼してません

「理想のボディへの近道は、効果的な脂肪燃焼のための有酸素運動です。適切な強度、運動時間、継続を意識することが重要です。適度なペースと呼吸法にも注目しましょう。継続的な運動習慣の築き方も大切です。詳細な方法はこちらでご紹介します。」

綺麗になるために · 31日 1月 2023

浮腫み対策

筋肉の少ない女性は下半身の浮腫みに悩まされる方も多いか思います。身体が浮腫んでしまうと、体重が1〜2kgも増えるこが、しばしばあります。顔が丸く見え、身体もボテっとして見た目も、締まりのない印象になりがちです。浮腫の原因は、いろいろありますが日本人は、特に「塩分の取り過ぎによる浮腫み」が多いようです。

綺麗になるために · 30日 1月 2023

チートデイの闇

執筆竹嶋トレーナー

綺麗になるために · 08日 1月 2023

竹嶋トレーナー推薦「オートミールダイエット」

竹嶋トレーナーお勧めの食材オートミール。なぜお勧めなのか？説明してるので、ご覧下さいませ。

ご案内 · 01日 1月 2023

2023年あけましておめでとうございます

2023年皆さま、明けましておめでとうございます本年もよろしくお願い致します。お正月は、いかがお過ごしでしょうか「おせち料理」「お酒」「お餅」いろんな誘惑が待っているので食べ過ぎ、飲み過ぎだけお気を付け下さいね^_^ こんな時期なので、ストレスがないように楽しんで下さいねボックスインフィールドは、5日からのオープンになります。...