綺麗なダイエット【女性専用】パーソナルジム堺 ダイエット情報

【女性専用】堺市パーソナルトレーニング＆ボクシング

綺麗になるために · 22日 7月 2023

サラダチキンは健康にも良い

サラダチキンの多面的な健康効果と、活用方法についてまとめました。より深くサラダチキンを理解し、食事で健康をサポートするための一歩として、ぜひご一読ください。

綺麗になるために · 21日 6月 2023

「血糖値スパイク」健康診断では見つからない

自分が知らない間に、カラダの中で「血糖値スパイク」が起こっているかもしれません。大病を患う前に、少し気にしてみませんか？血糖値のことが分かると、生活習慣を見直すきっかけになるかも

綺麗になるために · 08日 6月 2023

睡眠時間の「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」の役割とは？

睡眠をしっかりとっていますか？「睡眠時間は長いのに、寝た気がしない」「寝たのにカラダが怠い」それは「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」のサイクルが合っていなくて深い睡眠を取れていないのかもしれません。という情報をよく聞きますが「レム睡眠」「ノンレム睡眠」「よく聞く言葉だけど、どういう意味？」「深い眠りと、浅い眠りね！」...

綺麗になるために · 03日 6月 2023

注意!！その汗を拭き取ってはいけない

暑い日が続くと、汗をかく場面が増えてきます。炎天下での仕事や、混んでいる電車の中など、汗が止まらないことも多いでしょう。このようなときに、ハンカチなどで「汗を拭き取る」ことが多いかと思いますがしかし、完全に汗を拭き取ってしまうと「また汗が噴き出して止まらなくなってくる」のです。実は...

綺麗になるために · 01日 6月 2023

「梅雨」から始める熱中症対策

「梅雨」に入り、気温も上がってきました。昨年の夏は異常な暑さが続き「熱中症」で病院に搬送される人も多い年でした。この時期は、熱中症で搬送される人が増えてきていきます。特に高齢者の中には、重症になったり、亡くなる人も出てきます。今年も暑くなりそうです。真夏に入る「梅雨」の時期から、熱中症対策をしていきましょう。

綺麗になるために · 30日 5月 2023

「勿体ない！」そのトレーニング

せっかくの有酸素運動！効果があるトレーニング方法を行っていますか？間違えた有酸素運動は、時間が勿体ないですよ。同じ運動時間で、いかに効果のあるトレーニング方法を行うのか？

綺麗になるために · 20日 5月 2023

その脂肪は燃焼してません

「理想のボディへの近道は、効果的な脂肪燃焼のための有酸素運動です。適切な強度、運動時間、継続を意識することが重要です。適度なペースと呼吸法にも注目しましょう。継続的な運動習慣の築き方も大切です。詳細な方法はこちらでご紹介します。」

綺麗になるために · 31日 1月 2023

浮腫み対策

筋肉の少ない女性は下半身の浮腫みに悩まされる方も多いか思います。身体が浮腫んでしまうと、体重が1〜2kgも増えるこが、しばしばあります。顔が丸く見え、身体もボテっとして見た目も、締まりのない印象になりがちです。浮腫の原因は、いろいろありますが日本人は、特に「塩分の取り過ぎによる浮腫み」が多いようです。