堺市パーソナルジム 健康を考える
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「フレイル」とは、健康リスクを示す重要なサイン
フレイルとは
体力の低下や活動量の低下、疲れやすさ等を指す医学用語です。
特に、日常の動きが鈍く感じてきたり、少しの動作で疲れを感じるようになるのが特徴です。
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身体機能の低下に注意
- 手の力(握力)が弱く感じる
- 買い物袋が重たく感じる
- 少し歩くのが遅くなったな、と感じる
- しゃがむと、自分の力だけで立ち上がれない
- 以前よりも物忘れが増えてきた感じがする
- 階段を上るのが以前よりもつらい
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トレーニングを始めることでフレイルは予防できる
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週二回の運動でも、変化を実感できます
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パーソナルトレーニングジムとボクシングジムが一緒になりました。
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当ジム保有資格
NESTA PFT認定 全米エクササイズ
(世界標準パーソナルトレーナー資格)
NESTA ダイエット&ビューティースペシャリスト
(女性の美を追求するスペシャリスト資格)
NESTA ウエイトマネジメントスペシャリスト
(綺麗な減量を成功させるスペシャリスト資格)
NESTA シニアフィットネス トレーナースペシャリスト
(サルコペニア、寝たきりを予防するトレーナー資格)
NSCAーCPT認定 全米エクササイズ
(全世界的に権威あるトレーナー資格)
プロフェッショナルトレーナー認定
(パーソナルトレーナー実技認定資格)
TRX サスペンショントレーニングコース
(TRXの原則、実践を伝える資格)
姿勢コーディネーター
(綺麗な姿勢をコーディネートしていく資格)
NESTA キッズコーディネーショントレーナー
(子供の基礎能力が向上するトレーナー資格)
アスリートフードマイスター
(食と身体を理解し、食のサポートをする)
JBCトレーナーライセンス
(日本プロボクシングトレーナーライセンス)