綺麗になるために

浮腫み対策
綺麗になるために · 31日 1月 2023
筋肉の少ない女性は下半身の浮腫みに悩まされる方も多いか思います。 身体が浮腫んでしまうと、体重が1〜2kgも増えるこが、しばしばあります。 顔が丸く見え、身体もボテっとして見た目も、締まりのない印象になりがちです。 浮腫の原因は、いろいろありますが 日本人は、特に「塩分の取り過ぎによる浮腫み」が多いようです。

綺麗になるために · 30日 1月 2023
執筆 竹嶋トレーナー

竹嶋トレーナー推薦「オートミールダイエット」
綺麗になるために · 08日 1月 2023
竹嶋トレーナーお勧めの食材 オートミール。 なぜお勧めなのか? 説明してるので、ご覧下さいませ。

パーソナルトレーニング堺市

良い睡眠は美ボディへの近道

「老化」は悪いことだけではない
綺麗になるために · 11日 7月 2022
生きていくうえで避けて通れないのが「老化現象」です 年齢を重ねると共に 「シミ」 「しわ」 「たるみ」 「白髪」 「臓器機能低下」 が目立ってきます 嫌ですよね、、、 人間は、老化を避けて生きていくことは出来るのでしょうか?

老化を遅らせる②
綺麗になるために · 21日 6月 2022
前回の続きになります 先にコチラをご覧ください

老化を遅らせる①
綺麗になるために · 16日 6月 2022
加齢はしても、老化はしない。 そんな方法があるのか? まずは、老化の原因を探ります

大事なのは「健康寿命」
綺麗になるために · 03日 3月 2022
健康意識が高まる昨今では センテナリアンと呼ばれる 「100歳を超える」方も珍しく無くなってきました。 厚生労働省の統計によると 1963年のセンテナリアン(100歳超)の人口は、わずか153人でしたが 2022年には、約9万人!! 凄い上昇率です! 近年、センテナリアンの増加ペースが上がっているので 20年後の2040年には、30万人を超えると予想されています。...

綺麗になるために · 22日 1月 2022
執筆 竹嶋トレーナー