綺麗になるために

綺麗になるために · 25日 11月 2023

コレステロールは「健康」と「ダイエット」の鍵

コレステロール管理は健康とダイエットに欠かせない要素です。特に心筋梗塞リスクを考慮すると、LDL（悪玉コレステロール）とHDL（善玉コレステロール）のバランスを理解することが重要です。食事でのショートニングやトランス脂肪酸の摂取を減らし、オメガ3豊富な青魚や適量の卵を取り入れることが推奨されます。さらに、有酸素運動により心臓や血管の健康を促進し、コレステロール値の改善に役立てましょう。この記事では、コレステロールと上手に付き合うための具体的な方法を紹介します。健康的な生活を目指すあなたに、役立つ情報が満載です。

綺麗になるために · 23日 11月 2023

「甘酒」は米麹がお勧め

「甘酒、飲む点滴の力」 - 江戸時代から愛される甘酒は、疲労回復や消化に役立つ効果があります。砂糖不使用の米麹甘酒は栄養豊富で、ビタミンB群やアミノ酸を含みます。女性の夏バテにも効果的。酒粕甘酒も健康メリットの大半。きな粉を続いて、イソフラボンでの美容と健康をサポート。常温での飲み方がおすすめです。

綺麗になるために · 15日 11月 2023

その「頭痛」季節のせいかも

季節の変わり目は体調を崩しやすい時期です。特に夏から秋にかけての自律神経の乱れは、頭痛を引き起こす主要な原因です。季節の変化による片頭痛と緊張型頭痛の特徴と対処法は？さらに、気温変動や気圧の変化への対応策として、日常生活で実践できる健康習慣について

綺麗になるために · 09日 10月 2023

フレイルの予防が「健康の鍵」

日常のトレーニングは、私たちを「フレイル」というリスクから遠ざけ、健康で活力のある生活をサポートします。美を追求するだけでなく健康寿命を延ばすためのトレーニングが、ボックスインフィールドで実現できます。場所を選ばず、公園から自宅、スポーツクラブまで、健康のための取り組みを始めることができ、質の高い未来への第一歩です。

綺麗になるために · 22日 7月 2023

サラダチキンは健康にも良い

サラダチキンの多面的な健康効果と、活用方法についてまとめました。より深くサラダチキンを理解し、食事で健康をサポートするための一歩として、ぜひご一読ください。

綺麗になるために · 21日 6月 2023

「血糖値スパイク」健康診断では見つからない

自分が知らない間に、カラダの中で「血糖値スパイク」が起こっているかもしれません。大病を患う前に、少し気にしてみませんか？血糖値のことが分かると、生活習慣を見直すきっかけになるかも

綺麗になるために · 08日 6月 2023

睡眠時間の「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」の役割とは？

睡眠をしっかりとっていますか？「睡眠時間は長いのに、寝た気がしない」「寝たのにカラダが怠い」それは「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」のサイクルが合っていなくて深い睡眠を取れていないのかもしれません。という情報をよく聞きますが「レム睡眠」「ノンレム睡眠」「よく聞く言葉だけど、どういう意味？」「深い眠りと、浅い眠りね！」...

綺麗になるために · 03日 6月 2023

注意!！その汗を拭き取ってはいけない

暑い日が続くと、汗をかく場面が増えてきます。炎天下での仕事や、混んでいる電車の中など、汗が止まらないことも多いでしょう。このようなときに、ハンカチなどで「汗を拭き取る」ことが多いかと思いますがしかし、完全に汗を拭き取ってしまうと「また汗が噴き出して止まらなくなってくる」のです。実は...

綺麗になるために · 01日 6月 2023

「梅雨」から始める熱中症対策

「梅雨」に入り、気温も上がってきました。昨年の夏は異常な暑さが続き「熱中症」で病院に搬送される人も多い年でした。この時期は、熱中症で搬送される人が増えてきていきます。特に高齢者の中には、重症になったり、亡くなる人も出てきます。今年も暑くなりそうです。真夏に入る「梅雨」の時期から、熱中症対策をしていきましょう。