綺麗になるために

コレステロールは「健康」と「ダイエット」の鍵
綺麗になるために · 25日 11月 2023
コレステロール管理は健康とダイエットに欠かせない要素です。特に心筋梗塞リスクを考慮すると、LDL(悪玉コレステロール)とHDL(善玉コレステロール)のバランスを理解することが重要です。食事でのショートニングやトランス脂肪酸の摂取を減らし、オメガ3豊富な青魚や適量の卵を取り入れることが推奨されます。さらに、有酸素運動により心臓や血管の健康を促進し、コレステロール値の改善に役立てましょう。この記事では、コレステロールと上手に付き合うための具体的な方法を紹介します。健康的な生活を目指すあなたに、役立つ情報が満載です。

「甘酒」は米麹がお勧め
綺麗になるために · 23日 11月 2023
「甘酒、飲む点滴の力」 - 江戸時代から愛される甘酒は、疲労回復や消化に役立つ効果があります。砂糖不使用の米麹甘酒は栄養豊富で、ビタミンB群やアミノ酸を含みます。女性の夏バテにも効果的。酒粕甘酒も健康メリットの大半。きな粉を続いて、イソフラボンでの美容と健康をサポート。常温での飲み方がおすすめです。

その「頭痛」季節のせいかも
綺麗になるために · 15日 11月 2023
季節の変わり目は体調を崩しやすい時期です。特に夏から秋にかけての自律神経の乱れは、頭痛を引き起こす主要な原因です。季節の変化による片頭痛と緊張型頭痛の特徴と対処法は?さらに、気温変動や気圧の変化への対応策として、日常生活で実践できる健康習慣について

フレイルの予防が「健康の鍵」
綺麗になるために · 09日 10月 2023
日常のトレーニングは、私たちを「フレイル」というリスクから遠ざけ、健康で活力のある生活をサポートします。美を追求するだけでなく健康寿命を延ばすためのトレーニングが、ボックスインフィールドで実現できます。場所を選ばず、公園から自宅、スポーツクラブまで、健康のための取り組みを始めることができ、質の高い未来への第一歩です。

サラダチキンは健康にも良い
綺麗になるために · 22日 7月 2023
サラダチキンの多面的な健康効果と、活用方法についてまとめました。より深くサラダチキンを理解し、食事で健康をサポートするための一歩として、ぜひご一読ください。

「血糖値スパイク」健康診断では見つからない
綺麗になるために · 21日 6月 2023
自分が知らない間に、カラダの中で「血糖値スパイク」が起こっているかもしれません。大病を患う前に、少し気にしてみませんか?血糖値のことが分かると、生活習慣を見直すきっかけになるかも

睡眠時間の「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」の役割とは?
綺麗になるために · 08日 6月 2023
睡眠をしっかりとっていますか? 「睡眠時間は長いのに、寝た気がしない」 「寝たのにカラダが怠い」 それは「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」のサイクルが合っていなくて 深い睡眠を取れていないのかもしれません。 という情報をよく聞きますが 「レム睡眠」 「ノンレム睡眠」 「よく聞く言葉だけど、どういう意味?」 「深い眠りと、浅い眠りね!」...

注意!! その汗を拭き取ってはいけない
綺麗になるために · 03日 6月 2023
暑い日が続くと、汗をかく場面が増えてきます。 炎天下での仕事や、混んでいる電車の中など、汗が止まらないことも多いでしょう。 このようなときに、ハンカチなどで「汗を拭き取る」ことが多いかと思いますが しかし、完全に汗を拭き取ってしまうと 「また汗が噴き出して止まらなくなってくる」のです。 実は...

「梅雨」から始める熱中症対策
綺麗になるために · 01日 6月 2023
「梅雨」に入り、気温も上がってきました。 昨年の夏は異常な暑さが続き「熱中症」で病院に搬送される人も多い年でした。 この時期は、熱中症で搬送される人が増えてきていきます。 特に高齢者の中には、重症になったり、亡くなる人も出てきます。 今年も暑くなりそうです。 真夏に入る「梅雨」の時期から、熱中症対策をしていきましょう。

「勿体ない!」そのトレーニング
綺麗になるために · 30日 5月 2023
せっかくの有酸素運動!効果があるトレーニング方法を行っていますか?間違えた有酸素運動は、時間が勿体ないですよ。同じ運動時間で、いかに効果のあるトレーニング方法を行うのか?

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